BIOPTRON - NAJNIŻSZA CENA lampy bioptron, lampa bioptron, bioptron III

BIOPTRON - NAJNIŻSZA CENA lampy bioptron, lampa bioptron, bioptron III

ZUPA PSZENICZNA Z BAZYLIĄ

Skladniki (4 porcje)
Pszenica	160 g
Cebula	1
Marchewka	1
Seler	1 gałązka
Świeży pomidor	1
Bulion warzywny	400ml
Pesto:
Świeża bazylia	20 g
Oliwa z oliwek	20 ml
Parmezan starty na tarce	10 g
Orzechy pinii	5 g
Sól i pieprz do smaku

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA 

Umyć i oczyścić cebulę, selera i marchewkę. Pokroić je w drobną kostkę.Umyć pomidora, przekroić na ćwiartki, usunąć nasiona i pokroić w drobną kostkę.Włożyć pokrojone warzywa – oprócz pomidora – do naczynia, dodać niewielką ilość bulionu, przykryć i gotować w niskiej temperaturze. Kiedy wskaźnik termokontrolera znajdzie się na zielonym polu, gotować warzywa jeszcze przez 2-3 minuty.Dodać pszenicę i pokrojonego pomidora, dolać bulion. Przykryć i gotować ok. 40 minut (wskaźnik termokontrolera znajduje się na zielonym polu przez cały czas).W międzyczasie, przyrządzić pesto: zmiksować parmezan, bazylię i orzeszki pinii.Kiedy pszenica się ugotuje, dodać pesto i odstawić na 5 minut. Dodać sól do smaku i kilka kropel oliwy z oliwek.Posypać parmezanem i podawać na gorąco.http://www.bioptron.phg.pl/zupa-pszeniczna-z-bazylia/Wartość składników odżywczych w każdej porcji:

Kcal	Białka	Tłuszcz	Węglowodany
200	6	7	31

ZUPA Z CIECIERZYCY ZE SZPINAKIEM I SZAFRANEM

Skladniki (4 porcje)
Ziarna ciecierzycy	200 g
Świeży szpinak	500 g
Bulion z kurczaka	1 l
Szafran	2 saszetki
Mała cebula	1
Oliwa z oliwek	1 łyżka stołowa
Sól
Pieprz

SPOSÓB PRZYGOTOWANIA http://www.bioptron.phg.pl/

Zalać ciecierzycę zimną wodą i odstawić na noc.

Umyć szpinak dwukrotnie w zimnej wodzie. Oczyścić cebulę i pokroić ją na cienkie plasterki.

Podgrzewać naczynie. Kiedy strzałka termokontrolera znajdzie się na zielonym polu, dodać niewielką ilość oliwy z oliwek i smażyć cebulę, aż się „zeszkli”.

Odcedzić ciecierzycę i połączyć z pozostałymi składnikami.

Przyprawić solą i pieprzem.

Dodać bulion z kurczaka i gotować godzinę. Dodać szafran od czasu do czasu mieszając. Na koniec dodać szpinak i gotować 10 minut.

Podawać na gorąco.

Można podawać zupę z gorącymi tostami. 

Wartość składników odżywczych w każdej porcji:

Kcal	Białka	Tłuszcz	Węglowodany
237	12,5	9	26

Gotuj z Zepterem:

http://www.bioptron.hg.pl/naczynia.php W prawidłowym odżywianiu  ważna jest przede wszystkim  regularność  spożywania posiłków . Czyli połączenie zdrowego gotowania z produktami Zeptera

Gotuj z Zepterem

 http://www.bioptron.hg.pl/naczynia.php   

W prawidłowym odżywianiu ważna jest przede wszystkim regularność spożywania posiłków. Dietoterapia w naszej definicji wcale nie oznacza leczenia i nie wymaga stosowania suplementów. Chcemy pokazać, że najlepszym lekarstwem na zdrowe życie jest właściwy dobór składników potraw i sposób ich przyrządzania.